Erholsamer Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil für das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit. Damit dies gewährleistet werden kann, sollte darauf geachtet werden, dass das Schlafzimmer gesund eingerichtet ist. Besonderes Augenmerk ist hierbei natürlich auf die Auswahl von Matratzen und Bettwaren zu richten. Eine hochwertige und antiallergische Qualität trägt sicherlich zur Verbesserung der Schlafhygiene bei.
Elektrogeräte können den Schlaf gefährden
Durch Elektrogeräte wie Fernseher, Computer, Radiowecker oder Handys wird permanent Elektrosmog verursacht. Damit sind elektromagnetische, elektrische oder magnetische Felder gemeint, die sich durch gesundheitsschädliche Strahlen ausbreiten und zu Konzentrationsstörungen oder unruhigem Schlaf führen. Somit sollte darauf geachtet werden, dass elektronische Geräte sich möglichst nicht im Schlafzimmer befinden.
Auf künstliche Aromen verzichten
Sprays und Raumdüfte sind gern gekaufte Dekoartikel, die im Raum nicht nur nett aussehen, sondern auch einen angenehmen Duft versprühen. Im Schlafzimmer sollte allerdings darauf verzichtet werden, außer es handelt sich um natürliche Bio Produkte wie zum Beispiel ein Lavendelaroma, Lavendel kann sorgsam dosiert verwendet werden
Spiegel
Auch Spiegel sind genauso umstritten wie Metallbetten, da diese meist eine Rückseite aus Metall haben. Ebenso sorgen Spiegel für eine erhöhte Raumenergie, was zu innerer Unruhe führen kann und der Schlaf hierdurch nicht erholsam ist.
Sollte dennoch ein Spiegel angebracht werden, ist darauf zu achten, wo er montiert wird. Er sollte sich weder gegenüber, über oder neben dem Bett befinden. Am einfachsten achtet man immer darauf, dass man sich selbst vom Bett aus nicht im Spiegel sehen kann.
Auf Schadstoffe verzichten
Es können sich diverse Schadstoffe wie Weichmacher, Lösungsmittel oder Formaldehyd an Textilien oder Möbeln im Schlafzimmer befinden. Es ist wichtig, dass darauf geachtet wird, dass sich im Schlafzimmer lediglich schadstofffreie Textilien und Möbel befinden. Detaillierte Produktbeschreibungen und Zertifikate können hilfreich sein.
Damit ein Schlaf erholsam ist, kommt es nicht nur darauf an, wie das Schlafzimmer eingerichtet ist, sondern auch dass eine optimale Temperatur sowie Luftfeuchtigkeit eingehalten wird. Auch sollte das Schlafzimmer nicht wie alle anderen Räume zu sehr beheizt werden, da die trockene Heizungsluft die Schleimhäute austrocknet. Zusätzlich können Dunkelheit, Ordnung und Ruhe einen erholsamen Schlaf fördern.